Ballett ab 5 Jahren
Der klassische Tanz mit seinen präzisen Regeln ist eine großartige Schulungsmöglichkeit für die körperliche Haltung und Bewegung. Aber nicht nur der Körper wird trainiert: rhythmisches Gefühl und Musikalität, Beobachtungsvermögen, Konzentration und Gedächtnis sind mindestens ebenso wichtig.
je 1 StundeDienstags, mittwochs, freitags, samstags26 € monatlich, 13 € mit Aktivpass312,-€ pro JahrLeitung: V. Kampf, Marta Fleischauer
Ki Tai Jutsu
Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche
Im Ki Tai Jutsu werden Selbstverteidigungstechniken in einem System zusammengefasst, das leicht erlernbar und wirkungsvoll ist.
Man lernt, ohne Umschweife die bedrohliche Situation zu lösen und auch mit Provokationen selbstbewusst umzugehen.
Donnerstags: 16.05 – 17.35 UhrMonatsbeitrag 27 € / 13,50 € mit AktivpassKursleitung: Jacek Darwicki
Ki Tai Jutsu
Selbstverteidigung für Erwachsene
Wie beschütze ich mich, wenn ich mich in einer aggressiven Gefahrensituation befinde? In solch einer Situation braucht man Techniken und Verhaltensweisen, die schnell, einfach und effektiv sind. Genau hier setzt das KTJ an, ein effektives Selbstverteidigungs-System, dass leicht zu erlernen ist, aber bis zum Schwarzen Gürtel perfektioniert werden kann. Und ganz nebenbei steigert man mit Spaß die eigene Kraft, Schnelligkeit und das Selbstbewusstsein.
Donnerstag, 17.45 – 19.15 Uhr27 € monatlich, 13,50 € mit Aktivpass324,-€ pro JahrLeitung: Jacek Darwicki
Ausgleichsgymnastik
Wer rastet der verpasst was
Spaß an Bewegung steht in diesem Kurs an erster Stelle. Neben funktionellen Übungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung Ihres Muskelkorsetts steht vielfältige Koordinations- und Gleichgewichtsschulung zur Mobilisierung Ihrer Gelenke. Entspannungstraining rundet den Präventionskurs ab.Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Turn-/Gymnastikschuhe mit.
Freitags, 9.45 – 10.45 UhrKursleitung: Sigrun Deutschler
Yoga
Wir werden abends einen ruhigen Yogastil praktizieren. Die einzelnen Asanas werden länger gehalten, um tiefe Entspannung und Beweglichkeit zu fördern. Diese Einheiten sind für Menschen zwischen 30 – 40 Jahren gedacht. Gerne eine Decke mitbringen. Der Vormittagskurs wird dynamischer. Wir fließen nach unserem Pranayam (Atemübungen) durch kleine Flows, beginnend mit dem Sonnengruß. In dieser Stunde geht es um Balance zwischen Körper und Geist.