Die ausgewogenen Übungen für Frauen 40 plus trainieren Kondition, stärken den Beckenboden und verbessern die Haltung. Die tänzerischen Beweglichkeitsanteile machen Spaß, gute Laune und ein schönes weibliches Körpergefühl.
Als Motivationshilfe wird passend zur Musik ein abwechslungsreiches Programm bestehend aus Elementen des orientalischen Tanzes und der Funktionsgymnastik miteinander verbunden.